14jan 2025
8-weekse training mindfulness based stress reduction
Heanig An Mindfulness
Zutphen
Heb je vaak last van een gejaagd gevoel? Pieker je veel of kun je moeilijk ontspannen? Een training mindfulness helpt je om meer balans te vinden in je leven. Mindfulness betekent vriendelijke, open aandacht. In acht weken leer je die open aandacht gebruiken om jezelf en je gewoontes te leren kennen. Je doet oefeningen die je inzicht geven in de invloed van je gedachten en emoties op stress. Ook ontdek je naar wat jou ontspant en plezier geeft. De oefeningen helpen ook om beter contact met je lijf te krijgen. Deelnemers zeggen na afloop van de training vaak dat ze bewuster keuzes maken, en meer vertrouwen hebben in zichzelf.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten op dinsdagmiddag en een stiltedag op zondag 15 oktober. Je bent welkom voor een kennismakingsgesprek. Dit is vrijblijvend en helpt je om te bepalen of een training mindfulness bij je past.
